Massage og migræne: Hvad kan massage – og hvad kan den ikke?

Migræne er en hyppig og ofte invaliderende form for hovedpine. Symptomerne kan være kraftig hovedpine, kvalme og følsomhed over for lys og lyd. Migræne behandles typisk med medicin og ved at undgå kendte udløsere, og det er lægens opgave at stille diagnosen. Mange søger derudover noget, der kan give afslapning, og massage er en af de ting, nogle prøver.

Her gennemgår vi, hvad massage kan og ikke kan. Massage er ikke en dokumenteret behandling af migræne.

Hvorfor nogle oplever det som godt

Stress og spændte muskler i nakke og skuldre nævnes af mange som noget, der hænger sammen med deres hovedpine. Massage kan give afslapning og løsne spændte muskler, og det er en mulig forklaring på, at nogle oplever, at det gør godt. Effekten er individuel, og for nogle gør det ingen forskel.

Former for massage, som nogle prøver

• Svensk massage: lange, glidende strøg og æltning, som typisk bruges til generel afslapning.
• Triggerpunktmassage: direkte tryk på ømme punkter i musklerne.
• Kraniesakral terapi: en meget blid berøring af hoved og ryg.
• Dybdemassage: dybere tryk, som kan være ubehageligt og kræver en erfaren massør.

Ingen af disse former er dokumenteret som behandling af migræne. Hvilken der passer, er en personlig vurdering.

Hvad siger forskningen?

Forskningen i massage og migræne er begrænset, og resultaterne er ikke entydige. Der er derfor ikke grundlag for at sige, at massage forebygger eller fjerner migræne.

Praktiske overvejelser

Tal med din læge, hvis du har migræne, især hvis hovedpinen er ny, ændrer karakter eller ledsages af synsforstyrrelser, føleforstyrrelser eller feber. Søg straks læge ved pludselig, voldsom hovedpine. Hvis du vælger at prøve massage, så vælg en uddannet massør, fortæl om din migræne, og stop, hvis massagen forværrer hovedpinen. Regelmæssig søvn, motion og stressnedbringelse er de vaner, der ofte anbefales ved migræne.

Hvis du vil prøve massage, kan du finde en massør, for eksempel hos Zency massage i Køge.